2008.08/18（Mon）
若干筋肉痛
・全身を使って投げる。
・全身の力が使えれば軽く投げても遠くに飛ぶ。
今日来たOBの先輩(教育大学大学院)の話。
この他にも普段意識できてないことを教えていただいてためになった。
2008.08/17（Sun）
God knows...
どうも、管理人です。
英�気離ぅ妊�オム終わりません（2回目）
追試確定だね♪
人間、諦めが肝心だよ。
気合入れて国語と数学勉強するか。
んー、その前に昼寝しようか。
いっそ、ゲームしようか。
つーか、どうでもいいか。
英�気離ぅ妊�オム終わりません（2回目）
追試確定だね♪
人間、諦めが肝心だよ。
気合入れて国語と数学勉強するか。
んー、その前に昼寝しようか。
いっそ、ゲームしようか。
つーか、どうでもいいか。
2008.08/12（Tue）
腹痛い
円山行って来た。。。
今日は走りonly。
3分割走っていう中学のときのメニューやってました。
スピード向上ってことで。
100mを3つに分割(実際は30・30・40mになる)して、
最初の30mで80%のスピード、次の30mで70%に落とし、最後の40mで90%に上げる。
とりあえずこれ3本。
次は10%ずつ上げて。(90%・80%・100%)これも3本。
新人戦は砲丸のみなので、適当にこの辺で切り上げ。。。
家に帰ってきた。これから風呂入って筋トレ。。。
走る距離・本数が減る分砲丸に集中。
このままじゃお話にならんのでね…
イディオムやらにゃ。。。
今日は走りonly。
3分割走っていう中学のときのメニューやってました。
スピード向上ってことで。
100mを3つに分割(実際は30・30・40mになる)して、
最初の30mで80%のスピード、次の30mで70%に落とし、最後の40mで90%に上げる。
とりあえずこれ3本。
次は10%ずつ上げて。(90%・80%・100%)これも3本。
新人戦は砲丸のみなので、適当にこの辺で切り上げ。。。
家に帰ってきた。これから風呂入って筋トレ。。。
走る距離・本数が減る分砲丸に集中。
このままじゃお話にならんのでね…
イディオムやらにゃ。。。
2008.08/11（Mon）
円山…
俺にしては珍しく1日2回目の更新です。
円山に行って来ました。
流し多めにやった後に砲丸投げてきたんですが、、、
今日は飛ばなかった。
ベスト記録−40�僂阿蕕い�ね。。。
しょっぼ…泣
左腕の使い方がまるでなってないな…。
あと数投げていくと疲労が出てくるせいか、下半身の動作がでたらめになって、
右腕だけで投げてしまってるな。
円山に行って来ました。
流し多めにやった後に砲丸投げてきたんですが、、、
今日は飛ばなかった。
ベスト記録−40�僂阿蕕い�ね。。。
しょっぼ…泣
左腕の使い方がまるでなってないな…。
あと数投げていくと疲労が出てくるせいか、下半身の動作がでたらめになって、
右腕だけで投げてしまってるな。
2008.08/11（Mon）
疲れた
2008.08/09（Sat）
オフ♪
死ぬほどキツい練習はほとんどなかったものの、暑いので非常に疲れが出たようです。
今日は珍しく寝坊しました。
（まあ投擲の練習で肺にくるものはあんまないかな。）
5日間の厚別練習を通してわかったのは、
主な課題はそんなとこかな。
あとやっぱり基礎となる走りや体幹作り。
この時期は30m〜60mのダッシュ(瞬発系)とかも入れたほうがいいかな。
長めに150mのレペも入れてもいいかな。少し走るって意味で。
エントリーが砲丸だけなので乳酸系の練習が不足してると思うので。。。
いい加減勉強せねば…
イディオムまったくやってません笑
笑えません。やります。
今日は珍しく寝坊しました。
（まあ投擲の練習で肺にくるものはあんまないかな。）
5日間の厚別練習を通してわかったのは、
�．哀薀ぅ錨衙�(オブライエン投法)が安定せず、投げるたびにフォームが違う
�∈限�に重心移動が上手くできずに投げた後腰が引けてる
�Ｊ�る時の左腕回転速度が遅い（スピードがないから砲丸を放っても飛ばない）
主な課題はそんなとこかな。
あとやっぱり基礎となる走りや体幹作り。
この時期は30m〜60mのダッシュ(瞬発系)とかも入れたほうがいいかな。
長めに150mのレペも入れてもいいかな。少し走るって意味で。
エントリーが砲丸だけなので乳酸系の練習が不足してると思うので。。。
いい加減勉強せねば…
イディオムまったくやってません笑
笑えません。やります。
